23-09-2013 Partes de un calentamiento

Hoy con el profesor Raúl hemos repasado las partes de un calentamiento y son:

1. Parte inicial. (Hoy)
1.  Compuesta por:
1. Movilidad articular 
1. Movemos las 8 articulaciones (Tobillo, rodilla, cadera, codos, hombros, muñecas, falanges y cuello.)
2. Estiramiento muscular
1. Para evitar lesiones.
3. Carrera continua suave durante 2-3 minutos.
2. Parte principal. 
3. 3. Parte final o vuelta a la calma.

Aquí os dejo un vídeo para aclarar las ideas (https://www.youtube.com/watch?v=8zzpk_GmfJI#t=231)